tematy na

[...] drugi raz wkleiło się tam zdjęcie. http://www.sfd.pl/Moja_walka_%3A_-t461928.html <--- tutaj też mowa jest o aerobach zamiast HIIT a efekty powalają. Czytając takie tematy zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno HIIT jest najlepszym rozwiązaniem. Jeszcze raz główne pytanie: jaki trening rozpisać koledze żeby go odchudzić biorąc pod [...]

1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]

wszedł,ale tym się nie przejmuj,bo za to sobie jachtu nie kupię%-) zdrowia i na przyszłość, zakładaj tematy wcześniej,bo można sobie krzywdy narobić wiecej niż to wszystko warte.

[...] wiem czy to nie byla by juz katastrofa Mam zamiar niedlugo założyć blog treningowy ale brak mi jeszcze konkretów. Choc juz powoli pisze w taki sposob i napewno dodam te moje tematy do blogu. Narazie sie zmeczylem pisaniem jak cos bede chcial jeszcze wiedziec to dopisze. Pomozecie? Wiem ze irytujace jest jak ktos chce na forum zeby zrobic cos za [...]

[...] itp, tutaj ma byc pożadek, zero jak podkreślił Afrok relacji z kuracji itp pytanie odpowiedź i tyle " A jak komuś naprawdę zależy na zdobyciu wiedzu, to siedzi i szuka choćby pół dnia przed monitorem! " na tamte tematy i pół dnia nie starczy - wiem bo sam to przerabiałem przed kuracją Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-19 13:45:27

tak na początku daj pełną ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html tam też znajdziesz tematy dotyczące diety poczytaj je a to że nie możesz biegać i ćwiczyć da się zmienić na początku nie możesz oczekiwać wiele jak nic nie robiłeś przez dłuższy czas więc na razie zacznij chodzić na spacery [...]

[...] XXL.. na instrukcji jest napisane zeby w przypadku wyczynowego treningu brac 1tab na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.. czyli ja to rozumiem ze w przypadku moich 73kg biore 7tabletek dziennie? upewniam sie bo natknalem sie na tematy tu na forum to ktos komuś polecil 10tab przed treningiem i 10tab po... wtf? a i co z dniami treningowymi?

orbiter najpierw przedstaw sie z imienia i nazwiska to w tedy możemy podyskutować na pewne tematy a nie jedziesz po zawodnikach nawet ich nie znając osobiście tylko ze słyszenia.A jak pamientam nie dawno pisałeś że sie juz tutaj nie wypowiesz bo to towarzystwo jest nie dla ciebie bo jestes naprawde dziwny gość i to bardzo i co ty chcesz wogle [...]

Przeczytaj linki pod moim postem, tam masz wszystko napisane. Na górze działu masz pogrubione tematy, zainteresuj się nimi i nie narzekaj na bałagan, bo wszystko tam jest poukładane.

bardzo ladnie. sugeruje zaczac od najprostszej metody-treningu calosciowego(fbw) najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 pocwiczyc takim prostym planikem min 4 tygodnie,przyjsc,opisac juak idzie i wtedy bedziemy myslec co dalej. 12. Czy masz dietę? Brak diety szkoda,bo to ona [...]

[...] prawda jest taka ze towar dobry i tani, ja go stosuje i tyłek bolał troche za pierwszymi dwoma strzałami a terazz jest elegancko. nie wiem po co niektorzy robią nagonke na tą firme skoro wiekszosc ludzi bierze i chwali. ja od nowego roku robie cykl na mixie pmp i czuje sie zaj**iscie i dwóch moich kumpli również. żalosne te tematy o pmp sie robią

no to może i ja wyrażę moje skromne zdanie na pewne tematy. Jeśli chodzi o wypowiedź "jarosz517" nie do końca się zgadzam ze zdaniem: "ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup" he he jakby tak dobrze pomyśleć to na końcu nic by nie mógł robić, bo wszędzie jest kręgosłup używany ;P ile to [...]

[...] też nie są nakazem , wszedłem przedstawiłem swój punkt widzenia , jeśli masz pytania i chcesz by ktoś ci odpowiadał na nie ( odpłatna konsultacja ekspert sfd , lub inne osoby które się tym zajmują ) pozdrawiam i życzę powodzenia ( może ktoś zajrzy i ci wytłumaczy ) choć wystarczy popatrzeć na bieżące tematy w dziale lub poczytać podwieszone .

Sledzilem wczesniej twoje tematy bling, w sumie od poczatku bo juz troszke na sfd jestem, i szanuje cie za wytrwalosc ktora miales potym co cie spotkalo. Ja pisze tutaj powaznie otym co mi sie dzieje wiec prosze cie uszanuj to i nie rob sobie jaj

50kg na serie 8pow ale nie robie barkow nie cierpie tego btw kto wykopuje takie stare tematy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-03 15:16:08

bracie widze ze odswiezasz stare tematy czy to na czesc powrotu zabijaki ;) ale tacy gowniarze sa za***isci, chwala sie kogo to nie znaja i w ogole bo uslyszeli jakies plotki albo znaja typa z widzenie i sie chwala ze to jest kumpel. *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Po co i dla kogo uzupełniać profil...ważne są wypowiedzi a jeśli ktoś włącza się do rozmowy to powinien mieć dobry osąd na tematy poruszane...trzeba lat doświadczeń jeśli chodzi o sporty walki a i tak zawsze znajdzie się silniejszy który może dostarczyć doświadczeń...na tym polega sztuka walki a nie mordobicia...

m4ul Po co na sile wciskasz fbw? w jakim celu? staz 7miesiecy to w cale nie jest malo, zjechales go a w cale lepszy nie jestes przegladajac tematy ktore ty zakladales. do autora: Podzial: 1nogi barki 2klatka tric 3plecy bic W takiej kolejnosci jaka napisalem nie inaczej. PON : plaskta 12 10 8 6 (co 2 tydzien bede zmienial na hantle)hantle na [...]

Ja myślałem że sie katuję ale teraz to przesadziłeś. Poczytaj na forum podwieszone tematy. Za dużo ćwiczeń a barki mnie rozwałiły-za dużo tego.

[...] ale teraz wk'urwi'łeś mnie na maxa co to za text "brawo Illinois" przecież on wyraznie napisał że nie chce by Boruta traktował go jak wroga. Znajdz swoje tematy i odp'ie'rd'ol się od Boruty bo najeżdzasz na niego jak i kiedy tylko możesz. Illinois, mógłbyś zachować dla siebie tego rodzaju uwagi? Jakoś nie zauważyłem, żeby [...]